Lieve Wajongers,

Yoga bestaat al meer dan 500 jaar en vond zijn oorsprong in India. Het komt van het woord “yuj” in Sankriet, dit is de oude literaire taal van hindoeïsme. Het betekent “verbinden”.
In yoga komt dat in uiting door middel van het principe om een verbinding te creëren van geest en lichaam. Dit wordt vooral gedaan via de ademhaling en concentratie Dus yoga is niet alleen van die vreemde posities. Er wordt ook gewerkt met de geest.
De basis van yoga bestaat dan ook niet uit wat je kunt doen maar hoe je doet. Er is een achtvoudig pad van yoga. Dit wordt ook nog eens onderverdeeld maar hier vertellen we over de basis:

YAMAS
Wees aardig en respectvol naar de medemens.

NIYAMAS
Behandeld je innerlijke zelf.

ASANA
De houdingen van yoga.

PRANAYAMA
Richt zich op de ademhaling.

PRATYAHARA
Het terugtrekken van zintuigen om jezelf te ontdekken.

DHARANA
In concentratie komen door te ficseren.

DHYANA
Meditatie.

SAMADH
De samensmelting van alle wegen van yoga worden ook nog onderverdeeld.

Als al deze componenten juist worden aangepast, ben je met je lichaam en geest in het nu en volkomen tot rust.

(Bron: happywithyoga.com, encyclo.nl, medicinenet.com)