Hello Wajongers !

Laten we praten over mediteren.
Wat is meditatie ? Het is een techniek waarmee je je geest en lichaam rustig en stress vrij kunt maken door middel van al je gedachten op een punt te concentreren. Dit is meestal je ademhaling, je lichaam of rustgevende muziek.

Wat het mooiste is van mediteren is dat iedereen het kan leren. Want het kost niets en het kan thuis gedaan worden zonder iets ervoor te hoeven aan te schaffen.

En waarom zou je het doen?
Er zijn veel studies waar het wetenschappelijk aangetoond word dat er veel voordelen zijn als je regelmatig mediteert zoals:

Voorkomen van depressie
Meer emotionele balans
Compassie ontwikkelen
Betere focus en concentratie
Je wordt gelukkiger
Betere gezondheid, lagere bloeddruk en sterker immuun-systeem
Minder angst
Minder eenzaamheid
Betere nachtrust

Door middel van mediteren richt je je geest op de meer belangrijke dingen in het leven waardoor je rust en minder stress ervaart. En de kracht van positief denken word bevorderd.

Er zijn verschillende vormen van mediteren dus zoek en vind er een die bij je past.

(Bron: veranderje.nl, yogaonline.nl)